节选--《咨询的奥秘》
因为心力交瘁来自于选择机会有意识的限制--"应该"，因此你可以利用混乱状态重新掌握自己的生活。第一步你需要寻求支持和练习自我照顾 带上自己的氧气面罩以便有时间呼吸和开始使用其他自尊工具。
珍视你自己、你的信仰、你的思想。用祈愿棒发现自己的内心愿望。避免先安抚别人的愿望而轻视自己的需求。 信任自己。不仅要了解自己的真正愿望，而且要尊重它。如果某些事情不适合你，请把你的徽章翻至"不"的一面。 了解自身和自己的个人风格和偏爱。用用你的镜子。如果花时间放松，一定确保自己真的放松。 尊重自己的生理和情感局限，照顾好自己。 休息一下。放手日常工作--哪怕只有一天--可以让人精神焕发。好好利用空闲时间，做些与平日完全不同的事情。 用你的勇气棒积极向别人寻求帮助。对别人的建议和想法保持开放，与他人交谈并且倾听。 因为强化问题也会导致心力交瘁，所以请尊重自己对于那些有意义、有益、恰当的激励的需要。在使用镜子征求反馈时，你要重建自己的自信心。 通过使用鱼眼睛观看整体--而不只是此刻的精疲力竭，你就可以牢记自己的成功。 在感到厌倦时，要意识到自己正在维持旧状况--然后继续前进。 在需要时不妨寻求精神支持。 要利用和珍惜令你找回自我的混乱状态，把它当作一个帮人储备、恢复、重建动力和精神的地方。 戴上侦探帽，拿着放大镜，去寻找新想法 让蛋提醒自己去学习新东西，把它结合到你已知的其他内容之中，然后与客户一起体验。
现如今，一旦感到心力交瘁的征兆，我就提醒自己。只要能够利用所有可用的工具，我就必定会取得进步。