心情中暑，有木有？

结束初中生活，大多数孩子并没有迎来期待中的惬意，反而心中百味杂陈。忐忑中等待成绩揭晓，扼腕叹息考试失利，犹豫不决地填报志愿，奔波考察一些高中，其中还夹杂着上重点高中难于上青天的苦恼不堪以及对即将开始的高中生活的憧憬与畏惧。

在这样纠结的状态下，有的孩子茫然消沉、慵懒不堪。整日宅在家中，夜晚不睡觉，上午不起床，看电视、玩电脑、无所事事中打发时光。日子过得是混沌的，无精打采，很是苦闷。而有的孩子鸭梨山大、忙碌不堪。经过中考的战役，有的孩子深感求学之不易，对高中不敢掉以轻心，于是，赶场似的上完这个辅导班，上那个辅导班，整日忙忙碌碌，疲惫烦闷。

“一半是火焰，一半是海水” 的生活，加上高温天气，让不少孩子动辄就想发脾气，或是跟谁都仇似的整日不想说话。这其实就是心情中暑了。

心情中暑也是一种“病”——心病，心病也需良药。要想医治心情中暑，就不能让孩子“饱食终日，无所用心”，而要让孩子有事情做、愿意做。

烦恼总是滋生在闲人那里，就像不播种稻谷的田里总是容易长满荒草。不管做什么，首先让孩子动起来。动起来就容易转移孩子对不良情绪的关注。比如：清理书柜、整理房间、洗衣服刷鞋子等，这些除了锻炼孩子的生活自理能力外，还能帮助孩子梳理烦乱的思绪。尤其是清理书柜，往往还会有惊喜出现。把一些没来得读的书找出来，假期正好可以细细品味。

俗话说：心静自然凉。心情中暑的主要原因不是天气，而是心绪不宁。不妨让孩子做一些自己喜欢的事情，比如：看书、听音乐、画画、打球、游泳等。有的孩子喜欢安静，手捧书卷沉浸在文字里能浑然忘记一切，舒缓悠扬的音乐能让心情悄悄地舒展开，一笔一笔地描绘让美丽在笔端呈现畅快在心中流淌。还有的孩子喜欢运动，那就走出家门，享受游泳池中水的清凉，或享受运动场上臭汗淋漓的酣畅等。做喜欢的事情，让不良的情绪渐渐烟消云散。

远离心情中暑还需要注意饮食和休息。天气炎热，睡眠的质量往往不是很高，就更需要保证睡眠，按时作息。中午小憩，下午精力才充沛。晚饭后适当运动对夜晚的睡眠有帮助。同时，夏季饮食要清淡，冷饮要尽量少用，以免伤了肠胃。

这个假期是难得的可以自由支配的假期，如果孩子的心情持续低落，不妨出去旅游散散心。

让我们一起来告别假期的无聊，抛开心中的烦躁，将中暑的心情涂上清凉的绿色。