同学们：

体育考试临近了，相信大家既期待又紧张，这几天不段的有学生来找我诉苦，很多都是这样说：老师我每天也是辛苦训练，可是，我的体育成绩一个月前测的是23分，怎么一个月后还是23分呢？我这不是白练了吗？快考试了，我怎么办呢？看的出他们都很委屈，这是为什么呢？观察了你们训练时的表现后，我找到了答案，今天我要在这里和大家谈谈这个问题。

为什么你们的体育成绩上不去？

你们给自己的成绩全面的分析了吗？

比如你的分数：跑步9分，投掷实心球9分，立定跳5分。也就是说，你训练的重心应该放在立定跳上面，因为其他两项和满分10也就差一分，只要很好的保持这个分数就可以。那么，我们来看看你的训练时的情况，你每天跑步后就练投掷实心球，而用在立定跳上的时间很少，为什么你这样做，第一是你没有分析自己的分数值，第二就是你喜欢表现，总是在别人面前展现你的强项，于是你就使劲练跑和投掷，可是，你想过没有，即便是这两项你练完美了，也只不过增加了两分而已。而被你冷落的立定跳却不会提高甚至还会下降。所以，先学会分析自己，认清自己不足，然后再去有重点的训练，这才是成绩提高的重要前提。

训练时你给自己定前进目标了吗？

认清自己的不足后，就要展开弱项的训练，可是，为什么还有人提高不明显呢？就在于没有给自己定目标。比如你的立定跳起点是一米六，那么今天我给自己定目标，我要达到1.65米，也就是增加一个0.5，我想这个不难达到。等达到后我再给自己增加一个0.5，随着这个0.5不断增加，你的自信心也就上来了，你自己就会很明显的感觉到了自己的不断进步。可是，我们来看看你们是怎么做的，自己只是在跳而已，没有目标，时间到了，也就结束训练了，每天只知道自己参加训练了，至于效果怎样不去想，这样能前进吗？成绩能提高吗？所以，不管我们干什么都必须先有目标，然后为这个目标的实现去努力，只有这样才能有新的突破和进步。

训练时你的心情还好吗？

我注意到很多同学一提到训练或者说是体育就叹气或埋怨，早上不想起床，中午课间操不想出教室，每次都磨磨蹭蹭的到了操场，一有机会就偷懒，不是上厕所，就是鞋带开了，或者绕近道。我想说这样的心态干什么都不行。你们注意到没有，你们的体育老师每天六点钟就到校了，他骑着一辆破旧的自行车，嘴里哼着小曲，这说明了什么？他把每一天看作是新的起点——挑战的新起点，突破的新起点，快乐的新起点，所以，我们都要转变心态，不仅仅要唱着歌儿上学，唱着歌儿回家，更要唱着歌儿训练。只有这样你才会调动你身上的运动细胞，才会有更多的力量，发挥自己更多的潜能。

同学们，中考体育三十分，已经给出了你三个考题，每个考题三十分。所以，希望我们把这三道题都做好，做出满分。每天的训练并不代表你能得到好成绩，要知道，有些时候，你们只是在锻炼身体，而不是在提高成绩！而成绩的提高离不开你们刻苦的训练，注重方法和技巧，更需要你们有一个良好的心态。考试如此，生活亦如此。