做自己的心里医生
心里专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。”英国著名教育家 斯蒂芬 霍金说过：“身体健康固然重要，心灵的健康也会给你无穷的力量。”苏霍姆林斯基也说过：“教师作为教育者，没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可想象。”
现在的很多人都或多或少的存在着心理方面的问题，尤其是作为教师当面对来自学校升学的压力，来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出低收入的压力。来自佣人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力。我们就像一根始终紧绷的弦，在超负荷地工作，这使教师这个群体患有比平常人更多的心里问题。
现在我们虽然找心理医生看病不能像看感冒发烧那样方便，但是我们可以提高自己的心理素质，学会做自己的“心理医生”，学会心理适应，学会自助。
针对教师的具体情况，具体调节心理的具体方法可以细化为以下几个方面：
一、 研究是幸福的——独辟蹊径。
教师是一种富有创造性的劳动，面对的学生是活生生的人呢，因而每一天的遭遇都是新的，我们不像医生一样，看到的病例存在很多的相似之处，随着时间的积累，经验的增加就会成为一个医学专家。我们遇到的每一个学生都是有自己独特个性的，每一天的故事都是新的。这就要求我们教师一定要不断学习，活到老学到老，才能紧跟时代步伐，才能不会被社会淘汰。所以教师一定要在工作中找到幸福感。才能真正拥有心理上的安全感。所以我想老师如果能跳出技术层面，用研究的目光看待这些所作所为，不要简单重复每一天，经常有意识地进行加工整理，理出一个头绪，找到一种理念，一种规律，便会有做研究“得来全不费工夫”的欣慰。如果我们不能研究大课题，就从一些细小的课题研究开始，只有通过不断钻研，不断提高自身的综合素质、不断学习和掌握新的 知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，这是一条新的幸福的研究之路。
二．享受课堂，享受学生——投入自我。
教室、课堂是教师永恒的活动场所，也是教师生命最重要的舞台。努力创建和谐教室，营造个充满生命活力的课堂，平等对待学生，真正尊重学生、呵护学生、感恩学生。和学生同喜同忧。教师中的任何一位优秀者，必定是走进学生心灵的良师益友。如果教师在繁琐的工作中能像年少时的孩子们玩玩具那样，专注投入、全神贯注地从事此刻的事，必然能感受到此刻的美妙，体验到工作的快乐和幸福。去享受上课、享受学生吧，从学生的成功和他们的真情回报中感受到幸福，就会少了许多焦虑和烦恼。当教师节我们接到的一张张节日贺卡，当我们生日接到学生祝福的电话，当春节接到学生拜年的电话和短信，当我们教过的学生考上大学，向我们报喜的时刻，我们此时此刻就会有很多的感动，感到自己付出的再多都是值得的，只有我们教师才会获得如此享受，各种不同的感动奇妙地组合在一起，每一次感动，都像阳光照耀一次心灵，每一次感动，都像雨露滋润一次生命，每一次感动，都会引起心灵中伟大和渺小，高尚和卑鄙的激烈决斗，从而悄悄地抹去一块块污点和污渍，在生命的旅途上又进入一个新的征程。
这样，日复一日，年复一年，我们的心灵会变得更加清洁、明亮。充实、宽广，从而以又一个全新的自我，面对每一个初升的太阳。
三、 体验生活的美——主动适应。
如果教师在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，也可以试着转换方向，将目光投向教室以外。注意养成一种兴趣爱好，并随着这些爱好的深入而体验满足。同时，面对当教师的种种烦恼，层层压力，要学会放松自己的心态。方式是多种多样的，可以聊天倾诉，也可以和好友逛街购物，可以自言自语，参加户外活动，静坐静思也是一种宣泄。欣赏文学、听听音乐、连连书法……我们不妨暂时去掉“教师”这个标签，将压力转移，化解于无形。老师不是圣人，不是生来吃苦、受累的，还要享受生活！享受生活就要关注丰富多彩的生活，就要感受生活的斑斓，时代的风云。月光的朦胧，泉水的叮咚，交响乐的优雅，看足球的呐喊……都应该融入我们的生命！生活中并不是却少美，而是缺少发现美的眼睛。
四我选择我喜欢——笑对得失
“良田千亩，日仅三餐，华夏万栋，夜宿一席。”教师职业与所谓的“风光”职业相差很远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。我们不会拥有华丽壮观的豪华别墅，但我们拥有来自学生内心的感恩，我们不会拥有价值不菲的豪华轿车，但是我们拥有宁静的心灵，我们可以拥有更多的属于自己的读书时间，让自己的生活更加充实而变得丰富多彩。随着科教兴国战略的深入实施，教师教学的明天一定会更好。教师一定要坚信这个信念，心平气和的看待自己的职业，既来之则安之，选择了就要尽心尽力，记住一句话：我只看我拥有的，我不看我所没有的！这样就会用一种很平和的心态对待自己的教育人生，立足职业，珍惜自己，善待自己，敬畏生命，用生活点燃生命。力求自己“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”
如果说健康的体魄可以锻炼的话，那么健全的心理素质则需要修身养性。真正做到“不以物喜，不以己悲。”一个优秀的教师，不仅要在思想业务能力方面有较高的素养，还应具有良好的心理素养，心理专家指出：“只有具有心理健康的教师，才能胜任教书育人的神圣使命。”