健健康康过个节

今天是9月10日——教师节，我们多想高高兴兴、健健康康过个节。可是在我们学校有相当一部分教师患有颈椎、腰椎病，有个别还特别严重，她们真的是在坚持上课。其实当教师很累，这已经是所有教师共同的感受。

作为小学教师我们要陪伴学生一起成长，不仅是指导教育，更多的时候，我们与学生是同喜同忧，我们要和他们一起分担考试的压力，甚至我们先学生之忧而忧，后学生之乐而乐。学生尚有教师和家长解压，我们又待何人为我们解忧？长期以往，我们奔波于教室办公室，纷繁的压力及琐事，的确如有些短信中所云：现在看起来比谁都好，五年后一看比谁都老！试想病怏怏的教师如何有精力燃起学生的激情？萎靡不振的教师又如何能培养出斗志昂扬的弟子？作为教师个人，我们必须想方设法给自己“减压”，以防被疲劳综合症缠身。我在此给同事们提几条“减压”的建议，供大家参考。

首先，花公家的时间，锻炼自己的身体。

“你们工作再忙，也一定要抽出时间锻炼锻炼。”这是我们校长经常说的一句话，因为他知道健康对教师是多么重要。说实话我们不敢生病，也不想生病，因为学校没有一个闲着的老师，所以我们必须坚持。那我们为什么不利用公家的时间来锻炼自己的身体呢？

我们完全可以利用备课的空隙、大课间或下午第四节课，做一些简单的运动，让自己动起来。姐妹们，千万不要把运动当做任务，因为它会给你带来快乐，带来健康。我们就当是慰劳自己吧，享受那有限的运动时光吧。这样既愉悦了身心、缓释了紧张的工作压力，又能提高工作效率，用的还是工作时间，我们何乐而不为呢？

其次，我们不要真生学生的气。

我们面对的都是小学生，他们的顽皮和捣蛋有时候确实让我们哭笑不得，尽管有时候我们也需要拉下脸来，让学生明白，他们的行为已经过分到了让老师生气的程度，需要收敛、反思、改正。但转过身来，我们一定不要再生气，要把生气的情绪抛到九霄云外，该做啥做啥，不要去跟学生叫真。我们也没必要非要想方设法把学生收拾得服服帖帖方肯罢休，那样做不仅对自己的身心健康不利，而且无助于学生问题的解决。

最后，我们要有丰富的业余生活。

我们大多数人只能简单而平静地生活，每天奔波于学校家庭两点之间。既然简单，说明我们还有很多的时间和精力，既然平静，说明我们还可以安排生活的余地。业余时间，我们一定要与家人、朋友一起开开心心，使身心从工作中彻底解脱出来，得到完整的休整，全面地恢复。

另外，我们还可以拾起自己曾经的爱好。读书看报增长知识是乐趣，挥毫泼墨是一种意境----可以选择的其实很多，因地制宜是我们每个人都知道的理。结合具体情况，发展喜欢的一项爱好，使自己丰富起来，除了工作，也有一个寄托有一个追求。身体健康了，心里也就充实了。要知道工作是永远干不完的，是没有最好的。即使你干工作累死了，明天的太阳还出来，但我们需要多看到一些明天的太阳，让照亮别人的蜡烛燃烧得时间更久更久……

同行们，快点动起来，给自己解解压，让我们活得轻松一点，健健康康过个节！