让孩子拥有健康

女儿又生病了，近两个月来已是第三次。

这周末因为要在学校加班，恰巧老家奶奶生日，便把女儿送回了老家，吃了生日蛋糕，喝了可乐雪碧，也很过瘾地吃了大鱼大肉，回来的时候又起了大风，受了凉，晚上便发起烧来。偎着她烧的通红的脸颊，沉重地灼热的呼吸，我哑着嗓子在她的请求声中为她读故事，看着她沉沉入睡。

女儿平日跟着我，而我也是在饮食上比较简单的人，粗茶淡饭吃得饱便可，因为女儿吃饭米面倒还可以，可是菜吃得少，肉类也不大喜欢吃，所以在周末空闲的时候，一起到街上认真地挑选些孩子喜欢的蔬菜和瘦肉做一下改善，孩子的身体倒也算健康，只是接连几次的生病都是饮食不注意，又加上受了凉，导致消化不好，如此下去，孩子的脾胃的健康也会受到一定程度地损伤。

想起这些日子正在读洛克的《教育漫话》，洛克把关于孩子“健康”的问题放在了第一位——“健康之精神寓于健康之身体，这是对与人生幸福的一个简短而充分的描绘。”说起孩子的饮食，洛克举了一个很浅显的例子：当孩子哭着要求一种不卫生的、有危害的水果的时候，很多家长便会顺从孩子，以买得安宁，而这样做，简直是助长了他心田里罪恶的源泉，下次有机会，他一定再次爆发，而你所受的苦恼必定更深刻，正确的做法应该是毫不留情地拒绝。想起班上的一些孩子，到学校也是经常买些辣条之类的垃圾零食，喝一些劣质的饮料，或是不注意饮食科学，放纵孩子吃汉堡包、巧克力等过多的甜食，也有孩子不加节制地大鱼大肉，以致于营养不良或是肥胖过度，最终都是导致身体健康受到影响，频频请假耽误功课。

除了饮食之外，应该还有一个很重要的因素，便是缺少户外运动。前些日子“家庭教育乐园”群里讨论的关于“宅男（女）”的问题时，便觉得孩子宅在家里，很多时候也与自己有关，因为自己的生活习惯总是不自觉地宅在家里，除了做家务，便是看看书，写写字，上上网，听听音乐，几乎很少到户外呼吸新鲜空气，做些运动，孩子也“被迫”宅在家里，或者看书，或者画画，或者和自己的玩具说话。正如洛克所说：“户外生活对于他们的面孔并没有损害，他们愈是多在户外生活，他们便愈强壮健康，他们日后一生一世所得到的幸福愈大。”李镇西老师在《做最好的家长》中所说的，对自己的孩子进行磨难教育，要孩子走20分钟的路步行去上学，出去旅游的时候要孩子自己坚持走完路，要孩子参加军训夏令营……这些举措从一方面锻炼了孩子坚强的品格，另一方面也给了孩子锻炼体能健强体魄的机会。

“我现在所要讨论的健康问题，不是说医生对于有病的、身体脆弱的儿童应该怎么办，而是说，父母对于儿女的本来健康的，至少是没有疾病的体格，在不借助于医药的范围内，怎样去维护它，改进它。”读着洛克这些句子，不由又望了望身边已经睡着了的女儿，因为吃了药，孩子的呼吸逐渐平静，身上也汗涔涔，脸色也逐渐红润起来，希望孩子可以拥有健康，我们做父母的，责无旁贷。