关于怎样保护视力的研究报告

其次，我们要缓冲上网的时间，因为我们写博，评博，看众享，又不得不上网，那怎么办呢？我是这样做的，我一般会在40分钟——一个小时间，会给眼睛一个休息的时间，或看看绿色植物，或做做眼保健操，再或者用清水洗洗脸。

我：哦。是这样呀。听了姐姐们的回答，我想请问姐姐们：姐姐认为多看绿色植物也会保护好视力吗？

雅茹姐姐：是的，多看些像仙人掌之类的绿色的东西，可以舒缓眼疲劳，保护好视力。可以在家里多养些绿色植物，这样即净化空气，也可以缓解眼部疲劳。像仙人掌之类的多肉植物，可以在电脑旁边放上一盆。这样一举两得，即可防电脑辐射，也可以起到保护视力的作用。

艺琳姐姐：当然有好处了，因为绿色对人的大脑会产生一种良好刺激,使紧张的情绪得到放松,绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。所以,看绿 色植物能消除眼睛疲劳,给人以舒适的感觉。在我家里就中了大大小小十几盆吊兰，我是书桌上，电脑桌上也经常摆放着吊兰，学习累了，上网累了，看看绿色植物，会很好的缓解我们的眼睛疲劳，也很好的起到保护我们眼睛的作用。

我：姐姐，网上说，有些饮食也可以保护视力好，比如说含维生素A的食品。这个方法，姐姐，你怎么看呢？

雅茹姐姐：多吃各种水果，特殊是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。多吃含胡萝卜素和维生素A的食物，比如肝，蛋，奶，胡萝卜等。

四、研究总结

上网咨询过后，请教完姐姐们过后。的确让我收获了不少如何保护视力的“秘方”，原来保护眼睛，有这么多需要注意的细节。我把姐姐们平常保护视力的“秘方”总结了一下，如下——

①、室内的光线要适度，不可太暗或太亮，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

②、注意保持正确的坐姿，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。

③、不要在行驶的车上看书，不要走路看书，不要在光线暗的地方看书，不要躺着看书。

④、要缓解上网时间，40分钟或一个小时要让眼睛歇一会，看看绿色的植物或闭目养神，或做个眼部保健操。

⑤、在家里多养一些绿色植物和仙人掌之类的防辐射植物。

⑥、多吃含胡萝卜素和维生素A的食物。

五、研究感悟

这次研究，我从网上咨询和听了艺琳姐姐、雅茹姐姐的精彩分享，让我陷入了深思……

雅茹姐姐的方法中，有一条是：要保持正确的坐姿。让我不禁想到了自己—— 我呢？做作业时，眼睛离书本很近，好像半俯在书桌上一样。晚上还常常躺着看书，视力怎能好得了？

看看艺琳姐姐的方法，要缓解上网时间。而我，写文、评博时，有时一坐就是两三个小时，中间也不休息眼睛，只有爸爸妈妈督促才知道休息一会。该不是我的视力下降了呢。

多吃含萝卜素和维生素A的食物。而我平常挑食捡食，不喜欢吃蔬菜，营养不均衡，怎么起到保护眼睛的作用呢？

唉，看看这些保护眼睛的方法，竟没有一点是我做到的，太可怕了！

俗话说：眼睛是心灵的窗户。从炯炯有神的眼睛就可以看出一个人的智慧与品质。还有人说，眼睛是上帝赐给我们最具智慧和美丽的东西。假如，视力下降，戴上眼镜或眯着眼睛看人，那可就如同一颗有瑕疵的钻石，这无不让我们感到可惜呐。可得好好保护眼睛呀。

那么，从现在起，我要合理保护眼睛，争取做到艺琳姐姐和雅茹姐姐所说的那样，饮食上不挑食捡食，保持营养均衡。

朋友们，从现在起，保护眼睛，让我们一起行动吧！