给孩子们健康生活的提醒

(一)

妈妈：豆豆，放学你怎么一个人走回来的，为啥没有跟乐乐一起回呀？

豆豆：课间玩的时候，他张着嘴对我喊，一股臭味从他嘴里呼出，难闻死了。我想他一定是早晨没刷牙！

妈妈：不刷牙不光有口臭，还很容易蛀牙的。

豆豆：这样下去，他会找不到好朋友的。

小朋友：你是否有早晨不刷牙的坏习惯，要注意改正哦！

(二)

早晨起床不叠被子，这样让人感觉你懒散，做事没条理，不爱整洁。况且睡了一晚上, 人的体味和潮气，闷在被窝里面很不好。起床后随手将被子翻个面,通通风，见见光,让被子中的水分、异味跑出去，不生寄生虫，还能保持被子的松软度。

小朋友：早晨起床和爸爸（或妈妈）一起合作叠被子吧！

(三)

吃完早饭，明明背上书包就匆匆上学了。在校门口，同学们见到明明哈哈大笑。明明一进教室，全班同学哄堂大笑，有的笑得合不拢嘴，有的笑得上气不接下气。原来，明明把饭吃到了脸上，嘴角都是饭花儿，简直像个长胡子的小花猫。没过几天，明明的身体就不舒服了，一连几天都是便秘。

小朋友：吃完早饭不能急急忙忙去上学。要稍休息一下，让饭在胃里停留一会儿，这样对身体有好处！

(四)

明明刚到学校就感到肚子疼，少气无力，嘴唇发白，直不起腰。原来他早晨只喝了一小碗牛奶，吃了个鸡蛋。因为空腹肠子蠕动快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间短，营养成分还来不及吸收，就匆忙进入了大肠。所以，空腹喝牛奶不仅不能吸收牛奶中的营养，还容易引起胃绞疼。

理想的早餐是先吃点面食，再喝牛奶、吃鸡蛋，让牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间长些，利于营养成分的消化吸收，这样对健康才有好处。